Iron System®

Die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg.

In aufeinander aufbauenden Gruppenkursen werden Sie Schritt für Schritt an den Umgang mit der Langhantel herangeführt und ins Krafttraining eingewöhnt. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen.

Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen Sie ein Figurlevel erreichen, von dem Sie immer geträumt haben.

IRON SYSTEM® wurde mit der Unterstützung vom IFHIAS Institut entwickelt: effektive Sportwissenschaft – mit Spaß und Abwechslung in den Kursbereich umgesetzt!

Das System ist nach den Einstiegskursen Medical Iron und Iron Workout (Body Shape) in die 3 Stufen, Hot IRON® 1 + 2 und Iron Cross® unterteilt.

Hot IRON® 1

Der Einstieg für ins Langhanteltraininig zu toller Musik, im Vordergrund stehen Spaß und maximale gesundheitliche Absicherung.

Hier erlernst du: Den sicheren Umgang mit der Langhantel, bei maximaler gesundheitlicher Absicherung. Wie du ohne eine einzige Diät nicht nur abnehmen kannst, sondern dein Gewicht hälst und dein Körper sogar noch straffer wird.

Für wen geeignet:    Für alle sporttauglichen die nicht irgendein Training absolvieren wollen, sondern bei gezielten Traininigsreizen ihr Trainingsziel erreichen wollen.

Hot IRON® 2

Nachdem die Grundübungen und die Technik in der Hot IRON® 1 gefestigt wurden, wird der Körper in diesem fortgeschrittenen Muskelkraftausdauertrainingskurs so richtig gefordert.

Übungsvariationen werden angeboten, eine Stunde lang Power pur.Wenn das Trainingsziel straffe Muskeln, bzw. Fettreduktion ist, dann ist dieser Kurs genau richtig. 

Iron Cross® - Muskelaufbautraining in der Gruppe!

Für alle geeignet, die im  Kurs  Hot IRON® 2 ihre Muskulatur für höhere Belastungen genügend vorbereitet haben. Erst durch das Training mit höheren Gewichten erreicht man den gewünschten Muskelaufbau.

Bei Männern bewirkt dieses Training einen Zuwachs an den Umfängen der Bein-, Rücken-, Gesäß- und Armmuskulatur, bei den Frauen wird der Körper genial geformt und die Muskulatur definiert, ohne dass übermäßige Muskelberge entstehen.

Iron Cross® ist das perfekte Straffungsprogramm für den gesamten Körper!